Час на заняття спортом

⛹️‍♀️У сучасному світі, коли більшість людей веде сидячий і малорухомий спосіб життя, необхідно виділяти час на заняття спортом, щоб елементарно підтримувати себе в тонусі. Під заняттям спортом маємо на увазі не спорт, яким займаються професійні спортсмени, а різну фізичну активність: тренування в спортзалі, пробіжки на свіжому повітрі, танці, плавання, фітнес та ін. А щоб у вас виникло бажання займатися спортом, маємо декілька мотивацій:
🤸‍♀️Спорт уповільнює процес старіння! Оскільки покращується робота серця і нормалізується кров’яний тиск, то й здоров’я поліпшується.
🏊‍♀️Омолодження шкіри. При заняттях спортом організм отримує більше кисню, ніж при сидячому і малорухомому способі життя. А чим більше кисню, тим активніший кровообіг. Тому приплив свіжої крові безпосередньо покращує стан шкіри і сповільнює процес утворення зморшок.
🏌️Схуднення та підтримка необхідної ваги тіла. Займаючись спортивними вправами, можна контролювати апетит завдяки тому, що збільшується кількість ендорфінів, які виділяє мозок у таких ситуаціях.
⛷Заняття спортом допомагають зняти нервове напруження. Виконуючи чергову фізичну вправу, можна звільнитися від зайвого адреналіну, однієї з головних фізіологічних причин роздратованості, спричинених стресом.
🏋️‍♀️Відмінний фізичний стан організму. М’язи підтягуються, форми тіла стають привабливішими. Невже це не привід для того, щоб встати трошки раніше і зробити хоча б 10-хвилинну зарядку?
🤼‍♂️Розширення кола знайомих. Відвідуючи тренажерні зали, танцювальні групи та фітнес-центри, ви знайдете багато нових знайомих і друзів, розширите свій світогляд, що є дуже вагомим пунктом у довгому списку «плюсів» заняття спортом.
🚴‍♀️Регулярні заняття фітнесом, ранкові пробіжки, хореографія значно покращують гормональний фон. Три заняття фізичними вправами на тиждень — і можна значно зменшити ризик дисбалансу гормонів.
🧘‍♀️Боротьба зі шкідливими звичками. Займаючись спортом, легше відмовитися від шкідливих звичок, а особливо паління. Вправи добре стимулюють обмін речовин.
🤹‍♀️Прекрасний настрій і як результат — підвищення ефективності занять.