День збільшення психічних сил
31 жовтня 2025
День збільшення психічних сил — важливе нагадування про те, що психічне здоров’я є невід’ємною складовою загального благополуччя людини. Підтримка емоційної стабільності, профілактика стресу та своєчасне звернення по фахову допомогу допомагають знизити ризики розвитку тривожних розладів, депресії та виснаження нервової системи.
🔹 Психологічна гігієна — це наша щоденна турбота про внутрішній стан.
🔹 Ресурсність — здатність організму відновлюватися після навантажень.
🔹 Психоемоційна рівновага — ключ до стійкості у складних ситуаціях.
✅ Прості профілактичні кроки, що зміцнюють психічні сили:
• регламентований режим сну та відпочинку 💤
• фізична активність для зниження рівня стресу 🏃♀
• техніки релаксації та дихальні вправи, що нормалізують нервову систему 🌿
• обмеження інформаційного перевантаження 📵
• соціальна підтримка та відкрите спілкування 🤝
• звернення до психолога чи психотерапевта за потреби 👩⚕
💬 Пам’ятайте: своєчасна профілактика психічного напруження — найкращий шлях до збереження ментального здоров’я.
Приділіть сьогодні хоча б 10 хвилин лише собі — і ви вже робите внесок у власне відновлення та психічну стійкість 💙
Дбаймо про себе! Бережімо тих, хто поруч!
Разом ми сильніші
