ПТСР: коли травма не залишається в минулому

Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) — це психічний розлад, який може розвинутися після пережитої або побаченої події, що становила загрозу життю чи безпеці людини.
ПТСР може виникнути після:
▪️ військових дій та збройних конфліктів;
▪️ аварій і катастроф;
▪️ важких травм;
▪️ стихійних лих;
▪️ терористичних актів;
▪️ фізичного, психологічного чи сексуального насильства;
▪️ загрози життю;
▪️ складних пологів;
▪️ важких захворювань;
▪️ інших подій, які стали сильним психологічним потрясінням.
⚠️ Важливо знати, що травматичний досвід не завжди пов’язаний лише з особистим переживанням події.
ПТСР може розвинутися:
🔹 після безпосередньо пережитої травми;
🔹 якщо людина стала свідком травматичної події;
🔹 після отримання звістки про трагедію, яка сталася з близькими людьми;
🔹 внаслідок тривалого контакту з інформацією про травматичні події або їх постійного повторення.
📊 За даними ВООЗ, близько 70% людей протягом життя стикаються з потенційно травматичними подіями. ПТСР розвивається приблизно у 5,6% з них.
Водночас серед людей, які постраждали внаслідок війни, ризик розвитку ПТСР зростає майже утричі та сягає 15,3%.
🕒 ПТСР не виникає одразу після стресової події.
Його симптоми зазвичай проявляються щонайменше через чотири тижні після травми, найчастіше — протягом перших трьох місяців. В окремих випадках симптоми можуть з’явитися навіть через кілька років.
🔍 Основні прояви ПТСР:
1️⃣ Перепроживання травматичної події
▪️ нав’язливі спогади;
▪️ флешбеки;
▪️ нічні кошмари;
▪️ сильні емоційні та фізичні реакції на певні звуки, запахи, слова чи ситуації.
2️⃣ Уникнення
▪️ небажання відвідувати певні місця;
▪️ уникнення розмов про пережите;
▪️ спроби уникати всього, що нагадує про травму.
3️⃣ Постійне відчуття небезпеки
▪️ підвищена настороженість;
▪️ порушення сну;
▪️ дратівливість;
▪️ агресивність;
▪️ труднощі з концентрацією уваги;
▪️ надмірна реакція на гучні звуки;
▪️ головний біль та виснаження.
➕ Додатковими проявами можуть бути:
▪️ панічні атаки;
▪️ прискорене серцебиття;
▪️ запаморочення;
▪️ нудота;
▪️ хронічний біль;
▪️ проблеми у стосунках та соціалізації;
▪️ розвиток алкогольної чи наркотичної залежності;
▪️ суїцидальні думки.
💙 Якщо ви помічаєте подібні симптоми у себе або своїх близьких — не залишайтеся з проблемою наодинці.
👩‍⚕️ Зверніться по допомогу до лікаря або фахівця з психічного здоров’я. Діагноз може встановити лише спеціаліст.
✅ Важливо пам’ятати: ПТСР лікується.
За даними фахівців, майже половина дорослих із ПТСР повністю одужують протягом трьох місяців після початку лікування. В інших випадках відновлення може тривати довше, але своєчасна допомога значно підвищує шанси на повернення до повноцінного життя.
🤝 Турбота про психічне здоров’я — це така ж важлива складова здоров’я, як і турбота про фізичний стан. Бережіть себе та не бійтеся звертатися по допомогу.