Сколіоз: що треба знати, щоб уникнути
2 липня 2025
Сколіоз — це викривлення хребта, яке часто виникає в дитинстві або підлітковому віці. Без належної уваги може прогресувати та впливати на роботу внутрішніх органів.
👉Чому це важливо?
Рання діагностика і профілактика зменшують біль, покращують рухливість і запобігають ускладненням.
У складних випадках сколіоз може порушувати дихання та роботу серця.
✅Як запобігти?
1️⃣ Слідкуйте за поставою:
– сидіть і стійте прямо;
– уникайте довгого перебування в одній позі;
– не носіть важкі сумки на одному плечі.
2️⃣ Регулярний рух і фізична активність:
– зміцнюйте спину, м’язи пресу;
– плавання, йога, пілатес – чудовий вибір для підтримки здорової постави.
3️⃣ Здорове харчування і сон:
– споживайте продукти, багаті на кальцій і вітамін D;
– спіть на зручному ортопедичному матраці.
4️⃣ Медичний контроль:
– регулярні профілактичні огляди важливі, особливо для дітей і підлітків;
– якщо помітили: нерівні плечі, нахил тулуба, асиметрію лопаток — зверніться до лікаря.
‼️Сколіозу можна запобігти — головне дбати про спину щодня.
