Сонце: друг чи ворог шкіри?

☀️ Сонце: друг чи ворог шкіри?
Літні дні тішать теплом і яскравим світлом 🌞, але водночас вони несуть і приховану загрозу ⚠️. Щодня наша шкіра зазнає впливу ультрафіолетового (УФ) випромінювання — як від сонця, так і від штучних джерел (солярій).
Багатьом подобається вигляд засмаглої шкіри 😍, адже вона маскує нерівності й темні кола під очима. Але пам’ятайте: “здорової засмаги” не існує ❌, навіть за умови використання сонцезахисного крему 🧴. Засмага — це реакція організму на пошкодження клітин шкіри.
Під впливом УФ-променів:
❌ порушуються тканини та зневоднюється шкіра;
❌ знижується еластичність, з’являються зморшки, пігментні плями;
❌ підвищується ризик онкології шкіри;
❌ волосся стає тьмяним і ламким;
❌ можливі сонячні опіки та теплові удари 🥵.
Особливо обережними слід бути людям зі світлою шкірою 👩🏻, дітям 👶, літнім людям 👵👴, вагітним 🤰, алергікам 🤧, а також тим, у кого в родині були випадки меланоми.
Втім, сонце має і позитивний вплив:
🌱 стимулює синтез вітаміну D, що важливий для кісток і м’язів;
💪 сприяє загоєнню ран, покращує обмін речовин;
😴 нормалізує сон і вироблення гормону радості — серотоніну;
😀 допомагає підтримувати тонус та гарний настрій.
Як засмагати безпечно:
🧴 використовуйте сонцезахисний крем (SPF 30+), поновлюючи його кожні 2 години;
🙆‍♀️ не забувайте про шию, вуха, потилицю та декольте;
💧 пийте достатньо води;
⏰ обирайте безпечні години для перебування на сонці — з 7:00 до 10:00 та після 16:00;
👒 носіть головний убір і 🕶️ сонцезахисні окуляри;
📱 слідкуйте за індексом ультрафіолету у додатку «Погода».
Пам’ятайте: надмірне сонячне випромінювання шкодить вашій шкірі та здоров’ю 🚫. Турбуйтеся про себе та своїх близьких ❤️ — нехай літо буде безпечним і яскравим! 🌺