Захист від сонця — важлива профілактика раку шкіри

Літо — це пора відпочинку, подорожей, купання та прогулянок на свіжому повітрі. Ми чекаємо сонячних днів, щоб насолодитися теплом, однак сонце може бути не лише джерелом гарного настрою, а й серйозною загрозою для здоров’я.
⚠️ Найважче спеку переносять:
👶 маленькі діти;
👵 люди похилого віку;
🤰 вагітні;
❤️ люди із серцево-судинними захворюваннями;
🩺 люди з артеріальною гіпертензією, цукровим діабетом та ожирінням.
⸻
🌞 Чому надлишок сонця небезпечний?
Помірне перебування на сонці допомагає організму виробляти вітамін D та може бути корисним при окремих дерматологічних захворюваннях.
Проте надмірне ультрафіолетове випромінювання спричиняє:
🔥 сонячні опіки;
🟤 пігментацію шкіри;
💧 сухість;
⏳ передчасне старіння;
🎗️ підвищує ризик розвитку раку шкіри та меланоми.
Саме тому захист від сонця є одним із найефективніших способів профілактики онкологічних захворювань шкіри.
⸻
🌳 Обирайте затінок
У літній період намагайтеся якомога менше перебувати під прямими сонячними променями, особливо з 10:00 до 16:00, коли сонце найактивніше.
🏔️ Будьте особливо уважними:
🏞️ у горах;
🏖️ біля водойм;
🏊 під час купання.
Вода, пісок і навіть сніг відбивають сонячне проміння, значно збільшуючи кількість ультрафіолету. При цьому УФ-промені здатні проникати навіть під поверхню води, тому отримати сонячний опік можна й під час купання.
🚗 Варто пам’ятати й про інше: певні типи ультрафіолетових променів проходять крізь звичайне скло. Якщо ви багато часу проводите за кермом або працюєте біля великого незатонованого вікна, ваша шкіра також зазнає впливу сонячного випромінювання.
⸻
👕 Захищайте шкіру одягом
Якщо уникнути перебування на сонці неможливо:
👒 носіть головний убір;
👕 обирайте закритий одяг;
🧵 віддавайте перевагу щільним тканинам.
Темний одяг краще захищає від ультрафіолету, хоча може бути спекотнішим. Щільне плетіння тканини також забезпечує кращий захист. Водночас мокрий одяг пропускає більше ультрафіолету, ніж сухий.
⸻
🧴 Використовуйте сонцезахисні засоби правильно
Сонцезахисний крем не дозволяє безпечно перебувати на сонці довше. Його головне завдання — забезпечити додатковий захист відкритих ділянок шкіри.
✅ Якщо більшу частину дня ви перебуваєте у приміщенні — достатньо SPF 15 і вище.
✅ Якщо тривалий час перебуваєте на відкритому сонці — використовуйте водостійкий крем із SPF не менше 30, який одночасно захищає від UVA та UVB-променів.
🔄 Крем необхідно наносити на всі відкриті ділянки шкіри та поновлювати кожні дві години, а також після купання чи інтенсивного потовиділення.
👶 Сонцезахисні засоби рекомендовані дорослим і дітям. Виняток — немовлята до 6 місяців, яких слід максимально оберігати від прямого сонячного проміння.
📊 Доведено, що регулярне використання сонцезахисних засобів широкого спектра дії із SPF 15 і вище може знизити ризик розвитку плоскоклітинного раку шкіри приблизно на 40%, а меланоми — майже на 50%.
Якщо після використання крему виникло подразнення чи алергічна реакція, оберіть інший засіб, наприклад із мінеральними фільтрами.
⸻
👒 Не забувайте про головний убір
Найкращий вибір — капелюх із широкими полями (5–7 см), який захищає:
✅ обличчя;
✅ вуха;
✅ ніс;
✅ шию;
✅ зону декольте.
⸻
🕶️ Захищайте очі
Тривале перебування на сонці без якісних окулярів збільшує ризик розвитку захворювань очей.
Обирайте окуляри, які блокують 99–100% UVA та UVB-променів. Пам’ятайте: темні лінзи самі по собі не гарантують захисту. Важливо, щоб окуляри мали спеціальний ультрафіолетовий фільтр.
⸻
💙 Пам’ятайте: сонце може бути вашим другом лише тоді, коли ви ставитеся до нього відповідально.
Дотримання простих правил допоможе уникнути сонячних опіків, передчасного старіння шкіри та значно знизити ризик розвитку онкологічних захворювань.
🔬 Фахівці Закарпатського обласного центру контролю та профілактики хвороб МОЗ України постійно проводять інформаційно-просвітницьку роботу щодо профілактики захворювань та збереження здоров’я населення. Якщо ви хочете отримати професійну консультацію з питань здорового способу життя, профілактики захворювань чи інших аспектів громадського здоров’я — звертайтеся до наших спеціалістів. Бережіть себе та своїх близьких!