17 травня — Всесвітній день боротьби з артеріальною гіпертензією

Щорічно цей день відзначається з метою підвищення обізнаності людей про небезпеку артеріальної гіпертензії — захворювання, яке недарма називають «тихим убивцею».
📌 Головні факти про хворобу:
▪️ «Тихий убивця»: гіпертензія може роками протікати без симптомів. Людина часто навіть не здогадується про підвищений тиск.
▪️ 🌍 Масштаб проблеми: кожен четвертий чоловік та кожна п’ята жінка у світі страждають на гіпертонію. Це понад 1,3 мільярда людей.
▪️ 🇺🇦 В Україні підвищений артеріальний тиск мають понад 34,8% дорослого населення.
▪️ ⏳ Хвороба без початку: більшість пацієнтів не можуть назвати момент, коли тиск почав підвищуватися.
▪️ ⚠️ Саме артеріальна гіпертензія є однією з головних причин інфарктів, інсультів та хронічної ниркової недостатності.
▪️ 🧂 Надмірне споживання солі — один із ключових факторів розвитку гіпертонії.
▪️ 📈 Офіційним порогом для встановлення діагнозу «артеріальна гіпертензія» є стійкий показник тиску 140/90 мм рт. ст. або вище.
▪️ 🛡 Близько 2/3 випадків розвитку гіпертонії та її важких наслідків можна попередити завдяки зміні способу життя.
💙 Як захистити себе?
✔️ регулярно контролюйте артеріальний тиск;
✔️ зменшіть споживання солі;
✔️ більше рухайтеся;
✔️ відмовтеся від куріння та алкоголю;
✔️ дотримуйтеся здорового харчування.
📋 Як правильно вимірювати артеріальний тиск:
▪️ не куріть і не вживайте каву, міцний чай чи енергетики перед вимірюванням;
▪️ уникайте фізичних навантажень і гарячого душу;
▪️ перед вимірюванням відпочиньте 5 хвилин у тиші;
▪️ сидіть рівно, не схрещуйте ноги;
▪️ рука має бути на рівні серця;
▪️ не розмовляйте та не рухайтеся під час вимірювання;
▪️ манжета має бути правильно зафіксована;
▪️ зробіть два вимірювання з інтервалом 1–2 хвилини та визначте середнє значення;
▪️ ведіть щоденник артеріального тиску.
🩺 Пам’ятайте: своєчасний контроль тиску — простий крок, який може врятувати життя.
Бережіть себе та будьте здорові ❤️