Правильне та безпечне харчування — це інвестиція у ваше здоров’я

🍽 Правильне та безпечне харчування — це інвестиція у ваше здоров’я.
Те, що ми їмо щодня, напряму впливає на роботу нашого організму, настрій і навіть тривалість життя. Збалансоване харчування:
✅ підтримує імунітет,
✅ дає енергію,
✅ знижує ризики серцево-судинних, онкологічних та інших хвороб,
✅ покращує психоемоційний стан.
Водночас кожна п’ята смерть у світі пов’язана з нездоровим раціоном.
🔻 надлишок солі, цукру, трансжирів
🔻 нестача клітковини, свіжих овочів і фруктів, омега-3 жирних кислот
🔻 низька якість продуктів — усе це фактори ризику.
⚠ Окрему увагу варто приділяти безпеці продуктів, особливо влітку, коли високі температури створюють ідеальні умови для розмноження небезпечних мікроорганізмів.
У літній період частішають випадки харчових отруєнь і гострих кишкових інфекцій. Джерелами найчастіше стають:
🥩 м’ясні та молочні продукти
🍰 морозиво, кондитерські вироби з кремом
🍛 кулінарна продукція
…якщо їх виготовляли, зберігали або продавали з порушенням правил.
🛑 Якщо у продавця немає документів на продукцію, сумнівні умови зберігання або термін придатності — краще відмовитися від покупки.
Адже відповідальність — у руках споживача.
📌 Не забувайте:
🔹 Мийте руки перед приготуванням та вживанням їжі
🔹 Контролюйте чистоту кухонних поверхонь і посуду
🔹 Зберігайте продукти при правильній температурі
🔹 Готуйте ретельно, уникаючи напівсирих страв
🚑 Якщо ж з’явилися симптоми отруєння — нудота, блювання, пронос, слабкість, непритомність — не зволікайте! Зверніться до медиків якомога швидше.
🧠 Пам’ятайте: інфекції та токсини не завжди видно, але шкоду вони можуть завдати серйозну.
📢 Бережіть своє здоров’я та здоров’я близьких — обирайте якісну їжу, дотримуйтесь гігієни, готуйте безпечно.