Відпочинок — ключ до продуктивності, творчості та гарного самопочуття!
4 липня 2025
Повноцінний відпочинок — не розкіш, а необхідність. Він не тільки захищає мозок від виснаження, а й:
🔹 покращує пам’ять та увагу
🔹 знижує рівень стресу
🔹 допомагає генерувати нові ідеї
🔹 зміцнює імунітет
💪 Фізичний відпочинок
• Рухайтесь щодня — це знижує ризик болю в спині й підвищує витривалість
• Робіть паузи для очей — особливо під час роботи за комп’ютером
• Фізична активність заряджає енергією та підвищує ефективність роботи
🧠 Психологічне розвантаження
• Вчасний відпочинок допоможе уникнути тривожності, депресії чи вигорання
• Відновлюйте емоційний баланс: медитуйте, читайте, спілкуйтесь із близькими
• Робіть регулярні перерви — це знижує ризик втрати продуктивності
📅 Плануйте відпустки — це не тільки відпочинок, а й інвестиція у ваше здоров’я, роботу й натхнення.
Порада від Діани Дуран, професіоналки з дослідження факторів навколишнього середовища:
«Давайте організму відпочити ще до того, як він втомиться — і результат вас приємно здивує» 💬
Бережіть себе — працюйте з розумом і відпочивайте вчасно.
