Як уникнути перегріву під час сильної спеки
3 липня 2025
🌡️ Спека б’є рекорди — подбайте про безпеку!
У спекотні дні зростає ризик теплового удару — небезпечного стану, який може призвести до серйозних ускладнень. Підвищення температури тіла, прискорене серцебиття, головний біль, дезорієнтація — це тривожні сигнали.
Щоб уникнути перегрівання, дотримуйтеся простих правил:
🔹 Уникайте перебування на сонці з 10:00 до 16:00 — залишайтеся в тіні або в прохолодних приміщеннях, зменшуйте фізичні навантаження.
🔹 Охолоджуйте дім — вночі провітрюйте, вдень зачиняйте вікна та використовуйте світловідбивні штори або плівку.
🔹 Приймайте прохолодний душ, використовуйте вологі серветки.
🔹 Пийте багато води — навіть без спраги. Уникайте алкоголю, солодких та кофеїновмісних напоїв.
🔹 Одягайте легкий одяг зі світлих натуральних тканин.
🚫 Ніколи не залишайте дітей або тварин у закритому автомобілі — навіть на кілька хвилин!
💡 Якщо ж тепловий удар таки стався:
✔ Перенесіть людину в прохолодне місце
✔ Охолодіть її тіло — обгорніть вологим рушником або прикладіть холод
✔ Давайте пити воду маленькими ковтками
✔ Контролюйте стан до приїзду швидкої
📞 У разі погіршення стану — одразу телефонуйте 103.
Бережіть себе та дбайте про близьких. Просте дотримання цих правил може врятувати життя.
